Alimentação Saudável

Neste verão tenha cuidados especiais com os seus dentes

Publicado em: 20/01/2016

Durante o verão é comum as pessoas descuidarem um pouco da saúde, da alimentação e, consequentemente, dos dentes. Durante o período das férias as refeições acabam sendo alteradas devido aos longos períodos na praia ou em passeios.

O consumo de picolés e biscoitinhos fora de hora, além de outros alimentos também aumenta entre as crianças.  Por isso uma dica é levar frutas picadas e geladas tais como maçã, pêra, manga, goiaba e abacaxi. Todas acondicionadas em recipiente térmico para oferecê-las uma opção saudável de alimentação .

Por serem alimentos fibrosos e saudáveis, eles ajudam na limpeza dos dentes e diminuem a fome. Vale lembrar que o ideal é você comer a cada 3 horas e manter as refeições corretamente, não abusando de alimentos gordurosos e com muito açúcar.

Um erro frequente durante essa época é abusar de alimentos cariogênicos e refrigerantes. "Sempre mantenha as crianças bem hidratadas. Tomar água de coco, água mineral e sucos de frutas hidratam. Estas opções devem ser oferecidos em detrimento dos refrigerantes, conhecidos por conterem açúcares e ácidos que, se consumidos em excesso, podem causar cárie e erosão dental" - é a recomendação dos dentistas.


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