Dicas de Saúde

Dormir pouco faz mal?

Publicado em: 17/10/2016

Com a rotina agitada das cidades os dias estão cada vez mais longos e as noites mais curtas. As pessoas vivem atarefadas com o trabalho, a educação, as tecnologias e o lazer, e o grande prejudicado com isso é o sono.

É comum por exemplo, a necessidade que alguns estudantes tem de virar a noite fazendo atividades acadêmicas porque passam o dia todo no trabalho. Mas o que muitos não sabem é o quanto esse costume pode prejudicar o funcionamento do organismo.

Veja abaixo as principais consequências negativas que o hábito de dormir pouco pode acarretar na saúde:

- Perda de atenção: dormir menos que o recomendado (entre 7 e 9 horas diárias) prejudica a atenção, o raciocínio e o aprendizado;

- Aumento de peso: dormir pouco reduz os níveis de leptina, o hormônio da satisfação. Assim a pessoa vai consumir maiores quantidades de comida;

- Envelhecimento precoce: o sono de beleza não é mito. Dormir pouco aumenta a liberação do hormônio do estresse, o cortisol, que quebra o colágeno da pele e acelera o envelhecimento da mesma;

- Problemas sexuais: noites mal dormidas resultam na inibição da libido tanto para os homens quanto para as mulheres;

- Infertilidade: noites de sono irregulares resultam na redução dos hormônios reprodutivos, o que diminui as chances de conceber.



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