Atividades Físicas

Dança e atividades aeróbicas

Publicado em: 20/04/2016

A busca por uma saúde ideal é constante. Mas não é só com alimentos que você terá um estilo de vida saudável e ideal. Dentre as atividades físicas mais praticadas, vamos falar sobre os benefícios de duas: Dança e aeróbica.

Existem diversos tipos de dança, cada uma trabalhando diferentes sensações. Os benefícios da dança do ventre, por exemplo, são muito diferentes das danças gaúchas. Em uma ideia geral, vamos listar alguns benefícios.

  • Combate o estresse, diminuindo a tensão e relaxando a musculatura; controla a ansiedade e melhora a concentração; aumenta a autoestima; queima calorias e aprimora a capacidade sanguínea; tonifica os músculos e melhora a flexibilidade.

Já a aeróbica é uma atividade física de longa duração, sendo ideal para iniciantes em exercícios físicos, exigindo dedicação e disciplina. Ela pode proporcionar:

  • Redução no estresse; melhora na coordenação motora; elevação na autoestima; controla a pressão arterial; trabalha a musculatura e reduz o índice de gordura no sangue.

Sem desculpas para ficar parado agora.



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