Atividades Físicas

Benefícios do karatê para a saúde

Publicado em: 23/03/2016

Quando você pensa em cuidados com a saúde, certamente pensa primeiro em uma alimentação saudável e regrada. Mas não é só de alimentos que se faz um corpo saudável.

Exercícios físicos podem causar diversos benefícios para a saúde, como o combate ao stress e fortalecimento da musculatura, por exemplo. Mas, neste post, nós iremos focar em apenas uma modalidade, o Karatê.

“Além de ser bom para o corpo, o caratê é bom para a mente”, afirma Augusto Zacarias, faixa preta 1º Dan e professor na Ozaca Karatê. Isso por que, além de desempenhar um grande esforço físico, o caratê exige muito da mente. O lutador precisa controlar suas emoções e traçar a melhor estratégia para conseguir seu objetivo. 

Com isso, o praticante consegue lidar melhor com situações de estresse, além de aprimorar a disciplina e o senso de equipe. O professor ressalta que a luta é um esporte completo: “O karatê melhora o desempenho cardiovascular e muscular, aprimora a coordenação motora e articulações”. O karatê pode ser praticado por crianças, adultos, idosos e portadores de deficiência, sendo um esporte que promove a integração, respeito e tolerância.

Como curiosidade, você sabe a sequência da graduação no Karatê? A primeira é a faixa Branca, para iniciantes, depois seguem as faixas Amarela, Vermelha, Laranja, Verde, Roxa, Marrom e então a Preta, onde se iniciam as graduações “Dan”. O professor Augusto Zacarias dá aulas no Sesc unidade Vila Nova, gratuitamente. 


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