Dicas de Saúde

5 Benefícios dos alimentos integrais

Publicado em: 02/09/2016

Presente na maior parte das refeições de quem deseja perder peso ou ganhar massa muscular, os alimentos integrais são extremamente importantes para o bom funcionamento do organismo em geral. Veja a seguir porque esse tipo de alimento é tão valioso para a saúde:
- Ajudam na prevenção de diabetes;
- Regulam os níveis de colesterol;
- Regulam a flora intestinal;
- Ricos em vitaminas, nutrientes, fibras e minerais, suprem suas necessidades diárias do corpo;
- Dão mais sensação de saciedade.
         Arroz, massas, pães, cereais, açúcar mascavo, café de cevada, farinha e gérmen de trigo são alguns dos alimentos que possuem a versão integral e podem facilmente ser incluídos na dieta.


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