Dicas de Saúde

5 Benefícios do vôlei para a saúde

Publicado em: 05/10/2016

O vôlei é um esporte que envolve trabalho em conjunto, movimentação de diversos músculos e raciocínio rápido. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades, inclusive idosos e crianças, com as devidas adaptações.

Associado à uma alimentação balanceada e cuidados com a saúde, o vôlei pode ser uma ótima prática esportiva que tende a trazer benefícios como:

- Disciplina: para se adequar aos treinos, é preciso manter a saúde em dia e adotar práticas que colaborem com a realização do esporte. Cuidados com a dieta são fundamentais.

- Força muscular: como o esporte exercita diversas partes do corpo, a sua prática acaba aumentando a força dos músculos.  

- Antiestresse: assim como outras atividades físicas, o vôlei também promove a liberação de substâncias que fazem bem ao cérebro e combatem o estresse.

- Sistema imunológico mais potente: como o esporte exige treino constante e cuidados com a alimentação, uma consequência positiva é a melhora do sistema imunológico.

- Trabalho em equipe: o esporte é um constante estímulo para o convívio social e o trabalho em equipe, já que no time cada um tem sua função e todos precisam estar bem alinhados para o bom resultado do grupo.

O vôlei é um esporte que deve ser praticado regularmente, não somente uma vez por semana, do contrário pode ocasionar lesões no corpo. O ideal é praticar pelo menos duas vezes na semana até para que o corpo se acostume com a atividade.



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